jaki wiek

Witam, Chciałbym zapytać czy trening jaki aktualnie realizuje z kolega cos nam da, to znaczy czy aby cos zyskac trzeba specjalnie cwiczyc Codziennie wykonujemy 10 seri po 10 powtorzen wypychanie sztangli 50kg podnoszenie sztangielek 8kg rozciaganie sprezyny worek bokserski obaj mamy po okolo 190 wzrostu waga 80/85kg wiek 18lat czy takie cwiczenia [...]

Wiem , że głupie pytanie, ale jaki gainer jest dobry, aby się nie zatłuścić? Diete oczywiscie mam i planuję kupno gainera tylko nie chcę sie zatłuścić tym bardziej, ze ćwiczę w domu. Zastanawiałem, się nad Gain bolicem, ale znalazłem ze jest to Gainer dla opornych-co to znaczy? Czy gainer 2 z vitala będzie dobry aby sie nie zatłuścić? Jakiego [...]

[...] 2 cykle z deki i tescia. wiek 30 waga 100 docelowa waga ok 92 prosze o info na temat cyklu z trenu i tescia. Cykl raczej lajtowy tak zeby sajdy trenu nie były zbyt duże. 1. jaki tesc - czy koniecznie prop czy moze byc prolo? 2. ile trenu i tescia? 3. jak długi cykl dla - rzeźba z utrzymaniem mięsa - starczy 8 czy 12 tyg raczej? 4. Jak unikać [...]

Witam. Mam problem taki jaki jest w temacie. Wiek-17 Waga-82 kilo Wzrost-187 cm Cel- Chce się pozbyć tłuszczyku Sprzęt- 2x Hantle (+ kilka odważników ), ławka do brzuszków, (niebawem) gryf. I kolejne pytanie: lepsze ćwiczenia czy dieta? Ćwiczenia -Przysiady/+obciążenie -Rowerki -Bieganie Pozdrawiam i dziękuję za każdą odpowiedź.

[...] sobie ładnie klatkę, lecz mam na niej trochę tłuszczu i to niesmacznie wygląda ... Słyszałem, że na to TYLKO dieta. Słyszałem także, że dieta jest niezbędna jak chce się uzyskać żądane efekty... Więc proszę o jakąś dietę oraz co ile mam jeść dany posiłek i przez jaki okres czasu... Pzdr.! Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-06-10 19:37:04

Witam mam prośbę czy doradziłby mi ktoś jakie odzywki mógłbym brać latem i jaki robić plan treningowy? dostępna kwota - 250 staż - 2 lata brane odzywki - kreatyna(olimp, multipower), massacra, geiner mas xxl, AAKG. ostatnio zażywana odzywka to massacra pół roku temu wzrost - 178 waga - 72kg biceps - 36 klatka - 110 wiek - 18lat cel - zwiększenie i [...]

Witam, mam pytanko odnośnie połączenie odżywek, proszę odpowiedzieć na moje pytanie, i nie zadawać pytań typu jaki staż , wiek ,itp. Stosuje vasabolon 6 kapsułek przed treningiem, i czy mógłbym połączyć z tym kreatyne monohydrat ?? rano 5g i po treningu 5g, (biorę także glutamine+witaminy, gainer...

Siemka zakupilem ostatnimi czasy 20strzalow testanat 10% i 100metki zastanawiam sie nad dokupieniem jakiegos nandrolonu ale niewiem jaki zakupic i jak taki cykl rozpisac oraz odblokowanie jak przeprowadzic narazie na odblok mam 10tab clomidu zastanawiam sie jeszcze nad provironem i hcg, i czy nolvadex bedzie potrzebny.a moj wiek to 23lata waga [...]

Czesć, nazywam się Sebastian i chciałbym się zapytać o to jaki "tryb" wykonywać, chodzi mi o redukcję lub masę. Moje dane: wiek: 17 lat wzrost: 182 cm Masa tkanki tłuszczowej: 11,6 kg (norma 8.8-17.6) BMI: 23.4 (norma 19.3-25.3) PBF: 15 (norma 10 -20) WHR : 0.79 (norma 0.80-0.90) BMR: 1785 kcal (nie uwzględniając wysiłku) Wszystko zostało [...]

Witam od jakiegos czasu borykam sie z problemem. Mianowicie zastanawiam sie nad jakimis SW. Trenowalem kiedys MT ale treningi zniechecily mnie ( mala sala, full osob, trener tylko liczyl kase ). Podstawa tego problemu jest moj wiek: 21 lat. Chodzi mi najbardziej o to zeby moc startowac w zawodach mimo tego wieku. Oczywiscie na poziomie [...]

Siema Mam teraz mały problem. Otóż mam cholerny zastój w sile(klata). Jaki trening polecacie na poprawe siły ;> Zaczynałem od 45kg na płaskiej, ale tak powaznie na klate to jakies 5 mies robie. Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 175 Staż : 11 miesiecy Rekord w wycisku na płaskiej: 76,5 kg (teraz 73 z bólem pojdzie moze) Oprocz tego cwicze takze inne [...]

Witam, tak jak w temacie. Miesiąc temu jeszcze byłem na masie gdy nagle coś mi się stało ze stawami, najprawdopodobniej przeciążone i to mocno, bo żadne wyniki nie wykazały zapalenia stawów. Jaki bym ciężar nie podnosił stawy, a szczególnie nadgarstki od razu odmawiają posłuszeństwa i bolą niesamowicie. Stąd moje pytanie, czy jest możliwa redukcja [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest mój typ budowy ciała, ekto, mezo czy endo ;) Mój wiek to 17lat, 182cm wzrostu i 77kg wagi ciała. Czy żeby do wakacji widać było kaloryfer to już muszę przechodzić na deficyt czy raczej nie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/303f8b55088f4d90839c0c3f0842c724.jpg [...]

[...] Ćwiczę prawie pół roku, ale przyrosty słabiutkie, głównie ze względu zapewne na brak ścisłej diety, tzn. staram się jeść produkty bogate w węglowodany, białko itp. Z tym, że nie jest to uregulowane. Zamierzam to zmienić, bo teraz widzę jaki to ma wpływ na rozrost. Do dietki jakie polecacie suplementy/odżywki. Jakiś cykl? nie za wcześnie?

Cześć Ćwiczę 3 tyg na siłowni(pon,śro,pią) Wiem że białko jest to uzupełnieniem, budulcem tkanki mięśniowej. Czyli nie ważny jaki masz staż na siłowni w każdej chwili mogę brać białko, tak? O to moje parametry: Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga 58 Nie jestem na żadnej diecie, mogę brać białko? Jakie polecacie? P.S Coraz więcej wiem, dużo czytam na forum, [...]

[...] i wybrałem prope, ogólnie jestem w 4 tygodniu, zrobiłem w sumie 16x 100 e2d i ogólnie mam ch**owe samopoczucie, duszności kłucie w klatce strasznie wysokie ciśnienie, nierówne bicie serca, nie mam jak zrobić teraz badań bo przed swietami dużo pracy :) i tak myślę o odstawieniu propy :) i mam takie pytanie jaki odblok przy tak krotkim cyklu ?

Jaki trening po dwoch tygodniach przerwy wcześniej był split Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Węglowo-białkowa Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane [...]

Witam. Chciałbym abyście mi doradzili jaki zestaw kupić, na wrzesień-październik. Obecnie mam cykl S.A.W(120kaps)+cm3(360kaps), poprzedni cykl to X-PAND(240tab)+mono(0,5kg)+BCAA anabolic system(480tabs). Celem kolejnego cyklu byłaby masa mięśniowa, ale bez zalewania się. Piszę teraz, gdyż muszę od strony portfela przygotować się do tego cyklu, a [...]

[...] Cel: Masa Poprzednie cykle: brak Stan zdrowia: bez przeciwwskazań Będzie to mój 1 cykl Planuje cykl na 100 kaps.(polskiego Metanabolu)+gainer+białko+Kreatyna mono na spadki+cynk(jaki i jaka jest jego cena bo się nie orientuje?). Co radzicie mi abym dokupił do tego jeszcze z sumplementów? Myslałem nad tribulusem, i co na odblok? Z góry dzieki

Witam chciałbym się zapytać czy trening DOMOWY jaki sobie sporządziłem jest dobry dla mnie,dopiero zaczynam więc chcę żebyście mnie nakierowali czy idę w dobrą stronę. Wiek:15 Waga:76 Wzrost:184 Trening: Poniedziałek: 1.Brzuszki 3x25 2.pompki zwykłe 3x10 3.pompki na podwyższeniu 2x10 4.przysiady 3x15 5.opuszczanie się na krześle(czyli,że dłońmi [...]